70分のゆるジョグ

ランニング日記

2025.10.05

ドキドキしていた総裁選を見届けて、雨が少し落ち着いたタイミングでスタート。

シューズは薄底エスカランテレーサーで！

キロ7で維持しようかなーと。

ぼんやり走ってましたが、心拍もいつもより高めだし、低心拍は難しそうだったので途中から緩くペースアップ。

上げたタイミング（42分付近）が地味に2kmほどある上り坂だつたので、しっかり心拍上がってます😅

いつものことですが、

走り出して6キロくらいまでダルいダルい😅ここで上手く乗っていけるとしばらく走れるんですがメンタルがダメになると「やーめた！」

となりがち。。。

1年5ヶ月走ってても、走力が横ばい‥

いや、落ちたままなんでまだまだ初心者マークが外せない💦

けど、今日は後半ちゃんと上げれた

薄底だと、自分のペースが守りやすくて体感通りのスピードになるのが良いです😊

明日はもっとゆっくり、低心拍でのんびり走りたいな。