すっかり止まってしまったブログ・・・最近は仕事がなんやら立て込んでしまい
あと、テンションもイマイチ上がらないランが多くて滞ってしまった（泣
先日の30K走でちょっとだけ自信がついたけど、試行錯誤の日々を過ごす。
今日は久しぶりの大発見があったので、しっかり記録に残しておこう！
シューズ：ALTRA トーリン8 走行距離18k
全身に酸素が行き渡るのはおおよそ30分〜
これは今お世話になっているKOAikebukuro児玉コーチの教え。
確かにいきなり早めのスピードで入ると、だいたい持たないし、しんどい・・・
ということで、今日も30分程度はゆるやかな低心拍ジョグで入る。
フォームもちゃんと意識しながら・・・と
？とふと気づく。
30K走った時、こんなに力入ってたっけ？
もっと自然に走ってなかったっけ？
坂道が最近楽に感じていた理由
30K走の時に、トライアスロンの方に教えてもらった坂道の走り方
「上半身の動きを利用して、足は反発だけで前に進んでいく」という方法
これを取り入れてから、坂道がとにかく楽。
なんなら、フラットの時より楽に走れている感じすらある。
今日のアップダウンはこれ↓
中盤からはほぼ登り。
なのに、なんだか楽？？一体どういうことなんだろう・・と思っていたら
上半身と下半身がうまく連動している！！？？
今までは、着地やフォームの形ばかり気にしていて、上半身と下半身がバラバラだったようで
坂を走ることで、動作がうまくハマり出した模様・・・
じゃあ、後半ちょっと上げてみるか！ってことで
上げてみました
坂道でキロ6なんて、今までではヒーヒーゼーゼーだったんですが、今日に限っては謎に余裕
最後の500mはキロ5になってますが、信じられない余裕感！！！
上半身の捻りがうまく下半身につながっていたようで
後半のストライドが超絶広い！！
いや、これは本当に感動レベル！
腕振りでもなく、腰からの捻り？とにかく上半身を固定しすぎず自由に動かしたら
まさかのスピードが余裕で出せる。
しかも無理はしていない。
長ーいトンネルにようやく光が見えたジョグでした。
今度こそ忘れないぞ！
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