急にやる気になって、急に冷める。
人生のルーティンとも言える究極の飽き性・・・数ヶ月ほったらかしにしてたら
すんごいスパムの数！！！
たまにはちゃんと見ないとダメですねぇ・・・
ちょっと周りがざわついている
今年の4月から、個人的にコーチをつけて走力回復作戦を続けること3ヶ月ほど。
おかげさまで・・・1年9ヶ月ぶりにハーフでPB更新しました
が・・・ちょっと引っかかるところが多々出てきたので、指導から離脱したんですよね
そうしたら、どうでしょう？
続々と続く離脱
みんな感じるところは結局のところ一緒なのかもしれません
（理由はどうあれ）
2026〜2027のスケジュール
2026.10.18 東京レガシーハーフマラソン
2026.11.05 ひたちシーサイドマラソン
2027.2 大阪マラソン（抽選待ち）
本命は大阪マラソン。地元なんで、ちょっと頑張ってみたい
あわよくば、サブ4も狙いたい！
春から夏にかけて、ちょっと落ちた時もあったけど崩れることなく積めている！
今季はとにかく、楽しく走りたい！達成感の波に溺れたい。
現在の練習
まあ・・相変わらずスタミナがないこの体
この夏はとにかく我慢の低心拍ロングを積みまくって、今週末は160分頑張ります。
お盆休みはひたすらロング。
今週は閾値で出力アップをねらいつつ、来週は吸収ウィーク。
9月からは気温みて、前回のフル前にできなかったペース走を積極的に取り入れて
ペース感覚をとにかく叩き込もうかと思ってます
いい加減・・・心拍も落ち着いてくれるといいんだけどな・・・
170触れると、まあ・・見事に失速するので（泣
チートアイテム
負荷や強度が増えると、どうしても回復に時間がかかる・・・ロスしたくない
そんな思いから試行錯誤しながら、魔法のようなものはなんかないんか？と調べて取り入れてた3ヶ月
限りなく50代に近い40代・・・
何かを怠るとガクっときていたのですが、最近↓を取り入れてからすこぶる快調！
インターバルなど、高強度・高負荷トレーニングの後
食べ物：キウイ・鮭・苺・トマト（魚とセットで）← ダメージ修復と抗酸化
アロマ：マジョラム・ベルガモット・クラリセージ← 筋肉疲労緩和と睡眠の質向上、緊張感をほぐす
飲み物：ブドウ糖追加のプロテイン← ダメージ修復
リカバリー・疲労時
食べ物：ニンニク・サバ・玉ねぎ・エリンギ←血流を良くしつつ疲労回復
アロマ：ラベンダー・クラリセージ←とんでもなく深い眠りにつけます
飲み物：バナナジュース←疲労回復
他にも色々ありますが、めんどくさがりなので、この辺をトレーニングに合わせて取り入れるようにしています。
今年こそ崩さず走り抜く！
怪我や故障は今の所全くないので、このまま注意しつつ・・持ち前の虚弱体質だけどうにか管理して
今年こそ中級ランナーになりたい！！w引き続き頑張るぞ〜！
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